うつ病 カウンセリング

うつ病の治療法として比較的気軽に受けられるものとしてカウンセリングがあります。悩みをカウンセラーに相談しに行く感覚で通うことが出来るので、年齢を問わず人気です。

ただカウンセラーはお医者さんではありません。そのため安定剤などの薬を処方することは出来きず、受ける人によって合う合わないが大きく出てしまうという問題もあります。

そしてカウンセラーと話をして気持ちが落ち着いていても、しばらくするとまた落ち込んでしまう人が多く、症状が平行線を辿っているという方も少なくはありません。

そこでお勧めなのが、自宅で出来るうつ病の改善方法です！自分で行う方法だからわざわざ通う必要もありませんし、自分のペースで治していくことが出来ます。

カウンセリングの場合、人によっては合わないこともありますし毎日受けられるというものではありません。そのことを考えれば自宅で改善していくこの方法の方が、より早くうつ病を改善することが出来るはずです。

サイト内でその改善方法を紹介しているので、うつ病をしっかりと治したいと考えているなら、試してみてください！

たくさんのうつ病、これ以外にもあることを知っている？

うつ病にはたくさんの種類があります。冬の時期以外なることのない冬季うつ病に、仮面うつ病、非定型うつ病に新型うつ病。これらの他にも「うつ病」があることを、あなたは知っているでしょうか？

女性だけなってしまう、うつ病

女性のみなる病気ですが、子供を出産した女性は、出産後にうつ病になることがあります。結婚する時にもマリッジ・ブルーがあるものですが、実はマタニティ・ブルーというものもあるのです。男性にはあまり馴染みがないものでしょうが、女性は出産直後は気分が高揚しているものです。ですがその後急に気分が一転してしまいます。高揚していたかと思えば真逆になってしまい、どんどんと急降下していく不安定な精神。

そんな気分の悪さはゆううつとして現れ、数週間で消えてなくなるものですが、もしもこれがなくならなかったらどうしましょう？それはもはや完全にうつ病といっても良い、病気に分類されることでしょう。

一過性の症状であるはずのそれは、次第にうつ病のような症状へ切り替わります。そしてさらに出産後から数カ月以内に、産後の生活の上手くいかなさなどから、「産後うつ病」という病気になってしまうことがあるのです。

産後うつ病とは？

出産後、急激に変化するホルモン量によって、女性は精神的に不安定になります。そのため出産を終えた女性はどうしてもゆううつになることが多いのです。不安定な精神を抱えたままに、そのまま産後うつ病に移行する人が多く、パートナーである男性はそういった女性の心のケアが重要になってきます。大変ですがこれを解決出来るのは、それこそパートナーの男性を置いて他におりませんからね。

もしもサポートやケアがないとどうなるの？

そういった男性のサポートやケアを受けられなかった女性が辿る道は更に険しいものになります。「産褥精神病」という病を患ってしまうこともあるのです。これは妊娠や出産、子育てをサポートなしで行うことで精神に大きな負荷がかかったことでなる病気で、一人で子育てをすることで肉体的にも精神的にも追い詰められた女性がなる病気です。

治療を受けられない産褥精神病は、子供の虐待などに繋がるうつ病

そんな産褥精神病は緊急な治療をようする病気であることを知らないで、「子育ては女がすることだろう？」などという男性は、未治療のままでいる女性が起こす、子供に対する虐待や、自殺に後で悔いる結果になってしまうこともあるでしょう。これでは夫婦でいる意味がないですよ。きちんとパートナーとしてあなたも子育てを手伝っていきましょう。

お年寄りのなる「老年期うつ病」とは？

女性ならではのうつ病を取りあげましたが、実は老齢になるとなるうつ病というものもあるのです。これは老年期うつ病というのですが、普通のうつ病と同じく悲観的に考えだしたりなんだりと様々な症状があります。そんな老年期うつ病は、通常のうつ病よりも深刻です。

症状そのものは似ていますが、年齢もあるのでしょう。私はもう死ぬのだ。酷い病にかかっているに違いない――このように考えやすくなってしまうのです。そして年齢的にも痴呆や認知症に見えることもあるため、なかなか気づいてやれません。医師も痴呆と勘違いすることもままあるため、家族が気を付けてみていなければならないのです。

秋から冬にかけての食欲の正体？

うつ病の中にもたくさんの種類があります。新型うつ病や、非定型うつ病、そして仮面うつ病などもそれにあたります。そんなうつ病の種類の中で、特定の季節にだけ反応を示す、冬季うつ病というものがあります。実はこれが食べ過ぎてしまう秋や冬の食欲の正体なのかもしれないのです。

冬季うつ病とは？

秋から冬にかけて、食べ物が美味しく感じられるようになりますが、食べればその分脂肪が増えます。お陰でこの時期は太る人が急増することでも知られていますね。そんな食欲の増す秋や冬ですが、実はその時期限定の冬季うつ病という病があることをあなたはご存知でしょうか？

この病は春のあたたかな空気を浴びてしまえば自然と回復するもので、季節性がある病です。この時期に差し掛かると冬季うつ病は一般的なうつ病と同じく、気分が落ち込んで感じられたり楽しいと思えなくなってきたりと、問題を抱えやすくなります。けれど食欲が何故か増して甘いものを食べたくなってしまうという、他のうつ病とは少々異なる症状が現れるのです。
（⇒通常のうつ病とはどんなものなのか？さくっと簡単に理解してしまおう！）

日の光を浴びないことでおきるうつ病

この冬季うつ病が何故出てしまうのかというと、日射量不足からであると原因は分かっています。ですから朝から日光をあびて生活をするなど、冬季うつ病にかからないようにするためには、予防対策として太陽に意識的に多く浴びる必要があるのです。

日の光こそ命の光だった

日射量を春や夏と同様のレベルまで戻すことにより、あなたは冬季うつ病の魔の手から逃れることが出来るでしょう。ですが何故日射量が深くかかわってくるかというと、そもそも日光を浴びることで人は気分をよくするという仕組みが身体の中に元からプログラムされているようにあるため、それが足りないことでうっ屈とした気分になっていくと考えられるからです。

冬に太る原因も、冬にアンニュイになる原因も、まさにこれだったのです。秋や冬の時期に太りたくないあなたは、なるべく冬の日光を全身に浴びるようにしましょう。もっとも効果的なのは、視界に日光を浴びることです。ただし危険ですから直接みるのはやめましょう。建物や道を照らす日光を見るだけで効果的ですよ。

たくさんある、「うつ病」

うつ病といっても、少々異なった名前を持つうつ病の存在をあなたはご存知でしょうか？新型うつ病、非定型うつ病、仮面うつ病とありますが、こういった新しいうつ病は、本来のうつ病と違ったものなのでしょうか？

話題の新型うつ病とは？

最近、若い世代の間に流行っていると言われているのが新型うつ病と呼ばれるうつ病ですが、患者が多すぎることがネックになっているようで、病院の予約が数カ月待ちという状態が普通なのだそうです。そんな患者数が激増してしまった新型うつ病とはどういった病なのでしょうか？

自己否定ではなく、他者を否定しだす病気

本来うつ病という病気は、「私がいけないからだ」と自己否定をし始める病気なのですが、新型うつ病は厄介で「あいつが悪いんだ！」「会社が悪いんだ！」「世間が悪いんだ！」と、自分の周囲を否定する病気です。他人の所為にする新型うつ病にかかってしまうと、物事がうまくいかなくなるたびに、周りの何かの所為にしてしまう、そんな言葉が口癖のように飛び出してくるようです。

そのため、新型うつ病は一人でいる時はならないものですし、遊んでいる時はならないものです。あくまでも周囲の環境との間でうまくいかなくなると周囲を否定し始めるものであるため、仕事中や誰かとの飲み会など、気分が塞ぐ瞬間は基本的に誰かが周りにいて起こるものだと覚えておきましょう。

非定型うつ病とは？

非定型うつ病とはどういったものかというと、典型的なうつ病とは少々異なるうつ病であるということを理解しましょう。通常うつ病は嬉しい事があっても、あまり喜べず穿った考え方をして、「いや、慰めてくれているだけなんだ」だの「そんなにいいことと思えない」などと、嬉しい事を嬉しいと当たり前のように喜べない病気です。

ですが非定型うつ病の場合は、その嬉しい瞬間だけは「嬉しい！」と素直に喜べるものであり、なかなか気がつかれないうつ病です。そして人よりも多く寝すぎてしまう傾向があるため、やたらと眠いと言っている人は注意して見ていなければいけません。さらに他人から批判を受けることに大変敏感な反応を取りますから、人とのコミュニケーションの障害となってしまい、親密な関係を築きにくいといえるでしょう。
（⇒うつ病患者との、上手なコミュニケーションの取り方とはどんなもの？）

気づかれにくい仮面うつ病？

では仮面うつ病とはどういったものなのかということですが、うつ病と違って少々眠れなかったり集中力が低下するくらいであるため、病院で検査しても何も出てきません。更にはそれ以上症状が進行するものではないため、どこを受診しても何も出てきません。そのため精神科に回されてうつ病だろうと言われるのですが、うつ病だ！というほどの気分の落ち込みなどがなく、そのように診断されても首を傾げることになるでしょう。

自殺願望が出るまでになるわけでもないため、うつ病であると診断が下っても本人としては納得がいかないのです。ですが抗うつ薬で対処出来るものであるため、なかなか気付きにくいかもしれませんが、病院できちんと調べて貰い、薬を処方して貰いましょう。